فیزیوتراپی در محمودیه
قرار دادن تیغه‌های شانه سمت راست روی با دست‌هایتان بر روی مفصل ران؛ گسترش
باسن تا زمانی که با ، عضلات عقب ران و هسته به موازات هم قرار می‌گیرند.
یک پا را از زمین بلند کنید و در حالی که باسن خود را مرتب نگه دارید، پا را دراز کنید.
برنامه‌های توان‌بخشی پیشگیرانه یا پیشگیرانه
که بر روی تقویت ماهیچه‌های کمری تمرکز دارند
ترکیب با پایداری هسته و
فیزیوتراپی در پاسداران
فیزیوتراپی در محمودیه تهران
اگر ورزش مورد استفاده قرار گیرد ریسک کاهش درد کمر را کاهش خواهد داد.
این کار را به درستی انجام دهید و به طور منظم انجام دهید.
قدرت و ثبات هسته‌ای / هسته
برنامه زیر را می توان به عنوان یک روش پیشگیرانه بکار برد.
برنامه توان‌بخشی و یا اگر شما در حال بهبود هستید
از جراحت. برنامه شامل انعطاف‌پذیری است
و تقویت بخش. انعطاف‌پذیری باید
حداقل ۵ بار در هفته و تقویت
برنامه به سطوح “آسان”، “متوسط” تقسیم می‌شود،
و “مشکل‌ساز”. توصیه می‌شود که با آن شروع کنید
تمرینات آسان و کامل کردن آن‌ها قبل از
بر روی “متوسط” یا “سخت
لطفا زمان را صرف مرور اطلاعات کنید
فیزیوتراپی در نیاوران
مراکزفیزیوتراپی محمودیه
برنامه ثبات و ثبات مهم است که
نحوه کار ماهیچه‌ها را درک کنید، و اینکه چطور
تمرینات ورزشی باید حس کنند که اگر شما هستید
ورزش را به درستی انجام می‌داد
از آنجا که درد کمر کم می‌تواند ناشی از
آسیب به سازه‌های مختلف در ستون فقرات
و ساختار پشتیبان آن،
مهم است که اگر به پزشک خود مراجعه کرده‌اید، با پزشک خود مشورت کنید.
درد بیش از ۱ تا ۲ هفته طول می‌کشد. پزشک شما می‌تواند تشخیص بدهد
فیزیوتراپی در منزل محمودیه
و توضیح دهید که کدام ساختار آسیب‌دیده است به طوری که درمانگر فیزیکی تان
مربی ورزشی می‌تواند شما را راهنمایی کند که کدام تمرین مناسب است
آسیب جدی شما. هر تشخیص با پروتکل‌های مختلفی برخورد می‌شود.